洗髓功强肾养生的锻炼技巧
养肾治虚的方法很多。例如可多晒太阳，多吃热量高和温补肾阳的食品，还可适当地选服补肾的药品等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动疗法养肾治虚，是值得学习的积极措施。以下是几种有助于养肾治虚而又简单易学的锻炼养生方法：
第一，两手掌对搓至手心热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚各l遍，每遍次。第二，两手握拳，手臂往后用两拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以出现酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。健身功效：腰为肾之府，常做腰眼按摩，可补肾纳气，防治中老年人因肾亏所致的慢性肌劳损、腰酸背痛等症。图片
每天我们在临睡前可以用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每天次左右，以搓热双脚为宜。中医认为，涌泉穴直通肾经。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩此穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰；并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等症都有一定的疗效。
加我微：dwg发送资料学习，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，
我们先端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后回原位。可连续做3-5次为一遍。做动作前，全身需放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛；端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可以稍微快一点；手上抛时吸气，复原时呼气；端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次。然后，两脚向前摆动10余次。做动作时全身放松，动作要自然、缓和；转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。健身功效：活动腰膝，可益肾强腰，使腰、膝得以锻炼，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
论腰带气的神妙功效
今社会上亚健康人数占全国14亿人口的一半以上，每年国家的医疗卫生支出达上万亿元，如果有方法使亚健康者，依靠自己身体的药（自家水）来自疗愈自己体内疾病，减少疼痛，不需要花大钱去看病，则人们每年所赚的钱可以节省生活中的医疗药费用，储存每月收入款，以备紧急之需，抚养、教育小孩的费用，买房费用、养老费用等等。生病由于身体的气血，经络不通，?痰太浓，筋骨僵硬，阳虚，阴虚等等，造成原因很多。如1、天气气候变迁快速，造成身体不适应，产生寒气，湿气，热气，燥气，风寒等等入身，身体阴虚，阳虚无法抵抗而生病。2、由于呼吸空气中布满浊气，肮脏气如机动车二氧化碳排放量太高、工厂排放污染气、沙尘暴雾霾、人心贪嗔痴气等等造成呼吸系统的疾病，3、每日吃的食物如五谷、水果、喝水、牛羊猪、鸡鸭鹅、海鲜食物，此食物受到病虫害，人们使用化肥农药、抗生素所残留毒物在食物链内，人们每天所吃的食物而累积的毒素，造成人体内占百分70水的污染，浓度愈来愈高，造成瘀痰，每个细胞每日所产生的分泌物如肮脏物，排池物无法与经络河道交流，使细胞老化，使经络河道堵塞，筋骨硬化，产先息肉、息骨，各各关节疼痛，气血不通、堵塞，血管硬化，造成五脏六腑的疾病，细胞老化、肌肤老化，生病痛苦，衰老，病死。体内浓瘀痰，造成经络河道不通，致使全身动脉供血不足而产生眩晕、头痛，或伴有颈肩部疼痛、视觉异常、肢体无力、记忆力减退、睡眠障碍、恶心、呕吐等症状，甚者可致猝倒昏迷。是以治疗先从养生开始。
当今，国家每年投入上万亿元于医疗行业，但是人民健康仍然面临巨大威胁，疾病种类越来越多，亚健康人群越来越多。为了改变未老先衰、力不从心的状态趋势，人们不仅需要能治已病，更需要能治未病，防患于未然。养生之道的推展实是大势所趋。
养生之要在于养心，身心平和，是谓健康。习练丹道，不仅仅可以改善亚健康，同时也可使生命品质升级换代。丹道作为中国古代身心修复提升之道的集大成者，是道家文化、哲学、科学三位一体的完美体现。
丹道是道家的精髓。历来修丹有成者都与道文化关系密切。如钟吕八仙、全真七子等。丹道是行动的哲学。中国传统哲学的核心灵魂在于性命之学。丹道主张性命双修、生道合一、术道合一。秉承《易》“生生之谓道”的精神，不务抽象空谈，将生命的超越一步步有序落实在气的修炼之中，正如庖丁所言：“所好者道也，而进乎技矣”。
丹道是人体生命科学。丹道修炼精气神，“炼精化气，炼气化神”，炼神还虚，炼虚合道。在形而下与形而上之间并没有截然断裂的鸿沟。
当今世界处于科学昌明的新时期，如何使中国古老原创的传统养生智慧之精华——丹道更好地惠及于世人，同样需要科学家、哲学家、道家的通同合作，齐心协力挖掘其中有利世用之点。
丹道养生将通过精妙的理论思辨、严谨的科学实验和扎实的日常修炼，使参加者切身体悟、习练到丹道的智慧精华。
如何排出于体外，可以修炼内丹口诀。
口诀二腰带气使带脉左右气动而气充满带脉膨胀有力，带脉通肾包经，通心包经，可以使肾气，心气通畅，心内湿气，寒气经劳宫穴排出湿寒，使心転气曰强，心气相通，心气平和，排除七情六欲之气，贪嗔痴之气，每日炼之，心气愈来愈慈悲，愈来愈大爱，心气气场与天地相关层次气场相交，相接，可以成为神人，仙人，真人，佛，菩萨，圣人之宅，因心者神之宅。如心气充满贪嗔痴者邪魔之宅，望世人慎之，戒之。带脉充气，加上以踵呼吸法，可以使肾之湿寒气经涌泉穴排出，使身体内浊气下降排出，体内阴气渐少，体内清气上升为阳，阳气愈来愈多，体温升高不流汗，将来修炼仙胎道骨法可以使体温保持39.6度以上，提高免疫系统的功能，产生丅细胞，白血球，使病菌、肿瘤细胞被消灭。常保细胞清化，活化，延年益寿，青春活力，精气神充沛，脑细胞活化，使用脑细胞比常人倍增数量，提升智商，情商而为发明家、创新家、圣人智慧。
健康
人的唾液中含有许多有益于人体健康的物质，每天吞咽自己的唾液可以祛病延寿。唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、钠、钾、钙、镁等物质。这些物质具有消化食物、杀菌、抗菌、保护胃粘膜等作用。
唾液中含有一种使人保持年轻的激素，它能强化人的肌肉、肌管、骨骼、软骨和牙齿等的活力。唾液具有很强的消毒杀菌能力，能有效地杀死食物中的致癌物质。唾液中还含有一种特殊的唾液生长因子，能促进人体细胞的生长分裂，缩短皮肤伤口的愈合时间，具有保护皮肤的弹性的功能。
唾液被中国传统医学美称为“金律玉液”，又称“华池之水”。古代的一些修道养生者认为，只要简单地将舌下产生的津液有意识地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增进生命活力，延年益寿。
现代医学曾经认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液。它的作用就是助消化和搅拌湿润食物。仙水，但也不仅仅只是消化液，它还有多种功效。
那么为什么修炼洗髓功呢？（更多问题dwg）
洗髓功通过垂吊功法，直接锻炼人体根本，快速提升身体能量，强肾壮肾，一般练功一星期以内，你就能明显感觉到身体能量得增强，人体自愈力被启动，高血压，糖尿病，前列腺炎，没有晨勃等，可以说是快速见效，一星期时间，效果看得到；
不打针，不吃药，不食疗，纯天然，绿色环保，靠得就是一口真气；
修炼洗髓功，快速提气补气，气血畅通；
通则不痛，通则不痛，气血畅通后，身体自我修复；
所以我们说洗髓功不治病，它只是开启了你身体自愈力的开关，一旦自愈力开启，身体强大的自我修复能力开始对你的身体开始全面修复，升级；
修炼洗髓功对于男科来说改善并治愈疾病
□阳痿早泄性欲减退
□遗精滑精性功能障碍□慢性前列腺炎前列腺钙化前列腺囊肿□精索静脉曲张射精疼□阴茎短精囊炎阴囊湿疹
□睾丸疼痛尿频尿后滴百
修炼洗髓功对于女性来说改善并治愈疾病
□月经不调白带异常痛经带下赤白□乳腺增生更年期综合征乳腺癌
□产后风产后尿失禁
□阴吹阴道干涩阴道壁膨出
□性欲淡性交困难
□子宫下垂子宫肌瘤卵巢囊肿
修炼洗髓功对各种慢性疾病来说改善并治愈疾病
患有亚健康状态
□青春痘暗疮斑点
□腰酸背痛腰间盘突出
□痛风关节疼痛
□失眠多梦记忆力减退
□手脚冰凉偏头痛
□静脉曲张抽筋麻木
□食欲不振身体虚弱
□肤色暗沉/偏黄粗糙
患有慢性病
□三高糖尿病
□心脑血管疾病
□结石结节增生息肉
□湿疹斑点过敏
患有炎症问题
□鼻炎咽炎支气管炎
□胆囊炎肝炎肾炎
□类风湿性关节炎泌尿系统炎症
□皮肤炎牛皮癣
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