“精”是人体生来就有的东西，养精就离不开节欲。“节欲”是养生健体最重要的一项。所谓“节欲”，包括节制口腹之欲、名利之欲和两性之欲。有些人之所以疾病少，皆因节欲养精多，节制两性之欲尤其重要。节欲养精，这是我们的先民积累的却病延年的宝贵经验。
节制两性之欲为何如此重要？
奥秘在于“精子”里含有很高的能量。中医告诉我们肾精里有精、气、神，这些你用科学仪器化验不出来。现代人看病，深受西医的影响，什么东西都要数据化。非要输几瓶药，非要听到住15天还是几天才叫看病，然后无聊煎熬着等到第15天出院，就是病好了，根本不管，也不追究人家到底是怎么给他治疗的。我们身体本有的精、气、神，到目前为止的医疗器具还没有这么发达，可以检测出来，说一个人身体里的精气神到底是几百几十，因此人们就忽略了这些宝贵的东西。我们知道精子能够孕育后代，它是一个生命，不仅仅是蛋白质、氨基酸等等，也就是说精子里面包涵着一种能量、生命力。
古人有一种说法：“一滴精十滴血”。这种说法是有着深刻的根据的。而且，这样的形容对精子的珍贵还是远远不够的，其实一滴精中所含的能量远远超过了十滴血。因为“精子”里含有很高的能量，过度纵欲对人的寿命有着深刻的影响，中医认为过度纵欲会对人体产生危害，过度纵欲至极限，甚至会“脱阳”而死，“脱阳”是指那些纵欲而不知自制的人在性行为中经常会发生的事。就算没有这么严重，也会导致“阳痿”、“腰酸背痛”、“困倦”、“乏力”、“萎靡不振”、“神经衰弱”，严重影响到生活和工作。
过度纵欲确实会使得精子暂时清空，但并不会威胁生命。正常情况下，成年男性每次能射出3~5毫升精液，精液是精子和精浆所组成的，精浆占到90%左右。睾丸是产生精子的场所，时时刻刻都在不停的生产，不过从一个生精细胞发展成成熟的精子，大约需90天的时间。精浆是由前列腺和精囊腺分泌的，其中有大量酶以及蛋白质，而且含有无机盐和有机盐，以上物质是从食物中来获取的。其实只要胃肠道吸收功能正常，补充足够的营养，并不会让身体缺乏精液，且精浆分泌速度很快。若男性连续多次射精，前几次的精液中会含有精子，后面的精子越来越少或没有，即使能排出精液，也只是精囊腺和前列腺的分泌液。男性短时间内多次射精，会使的中枢神经过度疲劳，对性刺激反应降低或消失。从而使得不能正常勃起，不过这是暂时性的。只要体力和精力恢复，阴茎就能恢复原有的勃起。由此可见，男性并不会出现精尽而亡的事情，不必太担心。但一定控制性爱次数，不能过度纵欲，以免给身体带来其他危害。尿道口流出来的前列腺液有的男性在排尿后，尿道口还会渗出一点白色的液体，这种液体并不是残留的尿液，而是前列腺液，也称作尿滴白。尿滴白的出现往往预示着前列腺出现了病变，但它并不是前列腺病变的唯一特征，也不能说明其病变程度。在出现尿滴白时，就需要及时对前列腺进行深入检查并治疗，一旦确定是前列腺炎，不仅需要使用药物进行消炎，还要注意避免对前列腺的压迫、不要熬夜，可以适当的使用热疗促进局部循环，加速炎症的消退，在治疗过程中，尿滴白的现象也会逐渐消失。适度性爱保护膀胱、前列腺在性爱过程中，男性需要不断的使用腹力去控制阴茎，而这种动作就可以使男性会阴、肛门、及周围括约肌得到松紧锻炼，从而改善膀胱、前列腺等部位的肌肉协调性，增强其控尿、控精能力。而且适度的性生活，也可以使前列腺液能够及时得到释放，缓解其压力，避免前列腺充血，降低前列腺的发病几率。养肾的方法有哪些食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。节欲护肾：养肾就是养精，养精必须节欲。汉代名医张景岳说：欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。房劳过度，精气外泄，易耗伤身体;节制房事，保养精气，即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。清代有位总督，晚年有养生秘诀：晨散三百步，睡前一盆汤。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发;多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意保养肾气。吃咸：咸入肾经，适量可补肾强骨。饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如薯片会让人不知不觉吸收了过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。适量饮酒：最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰竭。适量喝酒是指每天一杯。吃黑色食物中医认为，黑色食物对应的是肾脏。黑色食品如木耳、香菇，可以滋阴补肾，经常食用能帮助8，肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。每天吃6个栗子板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。拓博玉老师高级女性SPA私密保养导师
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