洗髓功学员反馈案例38：学员实证实修：亚健康我湿气很重，祛湿的方法很多，而且只要长期坚持，确实会有效果；但是在现在这个社会中我由于家庭，工作的压力，忙忙碌碌的我，甚至吃饭的时间都没办法固定，陪客户，应酬，开会，出差，等等这些，导致人心也是浮躁的，很难静下来；在一些祛湿方法上，我很难坚持，其实也不是你不愿意坚持，就是在你看不到效果的时候，你比较容易放弃；比如练太极，是个中国人都知道，长年打太极肯定好的，但如果要你坚持每天打一个小时或以上，打一年才会看到一些效果，时间太长，主要我不具备这个条件的；食疗也是个好的方法，但至少吃个两三年才能感觉到效果；还有吃中药，吃个一年半载得是家常便饭，天天喝这些苦药汤，都想吐了吧，我以前喝过两个月，坚持不下去了；对现在人来说，高效，快速，已经不只是工作上的要求，对于养生保健也是一样；洗髓功完全可以满足我这一点，修炼方式简单易学，开车，看书，看电视，做饭，喝茶，躺着跟客户交流，都可以练习，不耽误我任何时间！由于湿气严重全身肌肉关节痛，主要是胯骨痛，医院说是湿气引起，也不会要人生命，实在是影响我的工作和生活，通过修炼洗髓功胯骨缝不疼了！
什么??叫湿气？
医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,?头晕没精神,特别疲劳?阴部潮湿,?阴囊潮湿?对房事不感兴趣,?脸上长斑，起痘，满脸油光,?白带有异味，瘙痒,?皮肤油腻，起湿疹等等
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘......
好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？
体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。
湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气为什么会引起这么多症状呢？
这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？
真实的情况是：很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆、薏米磨成的粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。
2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。
其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。
现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条湿气的内外症状
从内而看：1，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
2，机能衰退，对房事不感兴趣。（肾虚）
3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）
4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）
在外表症：①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；② 嗓子发痒，口干，口苦，口渴；③全身肌肉关节痛；④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒；⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；
湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肾虚，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。
那么为什么修炼洗髓功呢？（更多问题dwg）
洗髓功通过垂吊功法，直接锻炼人体根本，快速提升身体能量，强肾壮肾，一般练功一星期以内，你就能明显感觉到身体能量得增强，人体自愈力被启动，高血压，糖尿病，前列腺炎，没有晨勃等，可以说是快速见效，一星期时间，效果看得到；
不打针，不吃药，不食疗，纯天然，绿色环保，靠得就是一口真气；
修炼洗髓功，快速提气补气，气血畅通；
通则不痛，通则不痛，气血畅通后，身体自我修复；
所以我们说洗髓功不治病，它只是开启了你身体自愈力的开关，一旦自愈力开启，身体强大的自我修复能力开始对你的身体开始全面修复，升级；
洗髓功怎么练？
“洗髓功”的修炼步骤：开筋，点穴，站桩，吐纳、垂吊、拍打、打坐，去阴，排寒。
开筋：筋长一寸寿延十年，通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。因为我们平时不注意身体，经常久坐或其它行为，导致人身体环境内部阴阳平衡失调，开筋就是先把身体里的排污通道打开，让身体里的一些杂质排出去，才能彻底改善身体里的环境，这就是开筋点穴的作用。
点穴：并非一般坊间拿养生馆的手法，以为点按会阴穴就算是点穴了，真的开穴是有“道功”在，会感受负能量源源不断地排出，正能量不断补充的。站桩：万动不如一静，百练不如一站，快速调动气血，加快身体微循环，排出身体血液垃圾，调节阴阳，修复身体病灶点。
吐纳：是传统内家功夫的练气手段和练功基础，少林易筋洗髓功的吐纳习练，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓，湿气从毛细孔排除，但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习，即远超常规跑步半小时以上的健身效果。该步骤强肾健肾，对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、肾亏引起的耳鸣有较好的效果。
垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏”的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。
拍打：拍打的作用就是活气血，通经络。各种拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。同时行气布功、增加骨密度的独特功效。
打坐：在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，练完功后打打坐，做到“动静结合”。
修炼洗髓功对于男科来说改善并治愈疾病
□阳痿早泄性欲减退
□遗精滑精性功能障碍□慢性前列腺炎前列腺钙化前列腺囊肿□精索静脉曲张射精疼□阴茎短精囊炎阴囊湿疹
□睾丸疼痛尿频尿后滴百
修炼洗髓功对于女性来说改善并治愈疾病
□月经不调白带异常痛经带下赤白□乳腺增生更年期综合征乳腺癌
□产后风产后尿失禁
□阴吹阴道干涩阴道壁膨出
□性欲淡性交困难
□子宫下垂子宫肌瘤卵巢囊肿
修炼洗髓功对各种慢性疾病来说改善并治愈疾病
患有亚健康状态
□青春痘暗疮斑点
□腰酸背痛腰间盘突出
□痛风关节疼痛
□失眠多梦记忆力减退
□手脚冰凉偏头痛
□静脉曲张抽筋麻木
□食欲不振身体虚弱
□肤色暗沉/偏黄粗糙
患有慢性病
□三高糖尿病
□心脑血管疾病
□结石结节增生息肉
□湿疹斑点过敏
患有炎症问题
□鼻炎咽炎支气管炎
□胆囊炎肝炎肾炎
□类风湿性关节炎泌尿系统炎症
□皮肤炎牛皮癣
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