位于人体的下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。
仰卧位，在横骨上4寸，阴交（任脉）旁开0.5寸处取穴。
取仰卧位，在腹白线与肚脐水平线的交点处，旁开0.5寸处（半横指），再向下量1横指（拇指）处，按压有酸胀感。
出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。冲脉、足少阴之会。
肾经冲脉经水由此注入体内。
（1）中注穴。中，与外相对，指里部。注，注入也。该穴名意指肾经冲脉的冷降经水由此注入体内。本穴物质为四满穴传来水津湿气，至本穴后则散热冷降为地部经水并由本穴的地部孔隙注入体内，故名。（2）冲脉足少阴之会。本穴物质既有肾经气血又有冲脉气血，故为冲脉足少阴之会。气血物质为地部经水。
由地之表部注入地之地部。
利湿健脾。
月经不调、腰腹疼痛、便秘、泄泻、小便淋沥等。
腹痛、小腹热、大便难、腹泻、腰脊痛、月经不调、小便淋涩。
现代常用于治疗月经不调、附件炎、卵巢炎，输卵管炎，睾丸炎，肠炎，腹痛，便秘，腰痛，结膜炎。
①中注穴配三阴交穴、血海穴、肾俞穴、太冲穴、阴交穴、中极穴治妇科病、月经不调、卵巢炎、睾丸炎、附件炎；
②中注穴配肾俞穴、委中穴、气海俞穴治腰背痛。
③中注穴配三阴交、次髎主治月经不调。
寒则通之或点刺出血或先泻后补或灸之，热则补之。
中注穴，艾条灸5-10分钟，中注穴，艾炷灸3-5壮。
下腹摩按法：
1、体位受术者仰卧位。
2、操作以一手或两手四指置阴交、中注穴处，自上向下经关元穴、气海穴到曲骨、横骨，反复按摩。
3、下腹部按摩用力应轻柔。
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