同事小林，最近几天总是垂头丧气，问了一下才知道，他正遇到和身边的同事遇到的一样的问题，做爱的时间太短！尤其是这个年龄段的男人，越来越发现自己再床上力不从心了。往往刚进去，没多久就泄的一塌糊涂。究竟是什么原因让男人的时间越来越短了呢？
步骤/方法：
1久坐的原因：办公室的工作人员以及出租车的男性朋友一定要注意了，要学会保护男人的阴处。特别是患过前列腺、精囊炎、尿道炎的男性，一定要学会克制性生活，若是性生活过于频繁就会形成秒射或者早泄。
2生活压力所致：日常生活压力大，精神紧张，尤其是很多女性需求大，导致男性老是想着自个不可，这些情况无形中都会加重负担，影响性日常的质量，导致男性早泄，时间过短。
3不良的生活习惯：有些男性同胞喜欢看黄片，然后不自觉的进行手淫；还有一些人群喜欢熬夜，或者一夜之间频繁发生性生活。这些都是导致男性时间过短的罪魁祸首。
男性房事时间短是一个非常热门的话题。导致男人房事时间短的原因有很多，比如心理因素或者是情绪方面都有可能导致男性房事时间短，使房事时间变短，但需要警惕的是，很多细节因素也会导致房事时间短，影响夫妻感情。那男性房事时间短怎么办好呢？
男人房事时间短咋办
房事时间短的男性，平时多加强身体锻炼、并且要控制夫妻生活次数、保持良好的睡眠。
多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。
夫妻生活过程中采取女上位，当男性感到要射出时停止刺激，待射出反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射出的控制。
夫妻生活采取女上位，当男性有临近射出的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射出反射消失，可以再继续进行交合或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射出阈值，达到延迟射出的目的。
我来解决男人时间短的问题
这些方法延长夫妻生活时间
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫不持久予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、在接受行为治疗后采取女上位交合法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对私处刺激的适应性。
4、戴双层套套，可降低小弟弟的敏感性，延长射出时间。
5、降低小弟弟抽动的幅度和速度，减少对小弟弟的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性满足，以求双方满意。
6、男方分散对交合的注意力，比如目光离开女方，将小弟弟感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射出。
7、如果是生理性的不持久（即持续不到5分钟），夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的夫妻生活，必要时可让丈夫进行不持久的调理。不持久似病非病，随着现代医学的发展，只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康，还能增进夫妻感情。
8、射出后在一个小时内进行第二次交合，可明显延缓射出时间，但男方小弟弟会有胀痛感。
这些食物补肾男人一定要吃
一、这么搭配吃补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、几种补肾食物
山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而泄精不持久者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚泄精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的泄精者有非常不错的疗交。
白果
白果也叫银杏，对于泄精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
莲子
莲子对于心肾不交的泄精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的泄精不持久之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
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