不知道大家是否有了解到前段时间，专家根据年的人口结构报告，提出了一个新的建议：放开三胎！
好家伙，这观点一抛出来，就引起5G冲浪选手们的热议！
大部分网友认为放开三胎并不能提高生育率，生育率低所关系的现实原因有很多。
我们都知道，近年来，社会的变化速度是以往望尘莫及的。
人们的生育观发生改变，不孕不育率的提升，这些都是影响生育率的重大因素！
生育需要夫妻双方的共同努力，而精液是否正常也是生育环节的重中之重。
根据计生委报告显示：
男性精子数量正以每年1%的速度递减，精子活动率和正常精子比率也分别下降了10.4%和8.4%。
你的精液正不正常呢？
不妨跟着我花几分钟一起测试一下！
#看一看
通过观察精子的颜色和形态，或许我们可以得出一些结论。
颜色
乳白或灰白色。如果是刚射出的精液呈现灰白色或灰黄色。
长时间没有排精的男性射出的精液色泽较深，同时随着年纪增大，精液的颜色也会越来越黄，一般老年男性的精液就是暗黄色。
如果精液呈棕黄色或带血，又称为血精。可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。
状态
一般是半胶体状态，有一定的流动性，如果精液呈透明过稀状，提示精子密度偏少。
数量
一般是2—6毫升。
精液量的多少与禁欲时间长短有关，如果长时间没有性生活，精液量就多些，反之则少些。
平时性生活的时候戴套，也是一个可以观察到精液量的方法。
并且，很多人都误以为，精液量越多越好，其实这是非常错误的。
精液过少或者过多，其实都存在着一些健康问题！
精液量＜2ml，则为少精液症。
常见于附属性腺感染、不完全性逆行射精和精囊发育不全等。
精液量＞6ml，则为多精液症。
常见于附属性腺功能亢进炎症、垂体前叶促性腺分泌亢进及雄激素水平高等。
#闻一闻
味道也是精液健康与否的关键信号！
正常精液有一种特殊的淡淡的腥味，这种气味是由于前列腺液中的精胺氧化后产生的，而精胺是前列腺分泌液中的重要成分之一，精胺氧化须在精囊液的参与下才能进行。
所以，精液的气味能间接地反映出前列腺和精囊腺是否正常。
通常这种味道也与禁欲时间有关，禁欲的时间越长，气味越大。
如果臭味明显，要小心可能是前列腺和精囊腺出现了病变。
#能液化
再花个15分钟等待，如果是正常的精子在这段时间就会液化为液体状。
如果超过60分钟还无法完全液化，就要考虑精囊炎或前列腺炎。
医院治疗，否则会导致精子在女性生殖道内的运动明显受阻，不能上行进入宫颈管、子宫腔及输卵管与卵子相遇，造成女方受孕困难。
通过简单的三个步骤，就可以大致得出自己的精液是否正常啦！
如果发现有异常，医院做一个全面的检查治疗！
那么日常生活中我们做到哪些，就可以保证精子质量呢？
#怎么保证精液质量？
戒烟戒酒
烟酒对生殖细胞的影响非常大！
香烟中的有害物质会降低精子存活率，长期酗酒则会导致精子发育不良或丧失活力。
因此想要保证精液质量，首先要做的就是戒烟戒酒。
均衡饮食
日常注意补充维生素以及钙、磷、锌、锰等微量元素，保证营养供给，才能保证精液质量不受影响。
避免辛辣刺激性的食物，注意均衡饮食。
规律作息
避免过度劳累，不要熬夜，注意规律作息，早睡早起，
另外，性生活也要适度，太过频繁或者长期禁欲都会影响精液质量。
避免久坐
睾丸产生精子的适宜温度比体温低1℃-2℃，久坐会导致阴囊局部受热，影响精子的生成和发育。
所以上班族、司机等经常久坐的职业，要注意适当起来活动一下。
除此之外，泡热水浴或者桑拿浴、长时间骑自行车等也会对精子产生影响，最好是穿一些宽松透气的内裤，避免穿紧身裤或牛仔裤。
要想生育一个健康的宝宝，不光只靠另一半的努力，我们男性也应该行动起来！
养护好精子就是对下一代最大的重视！
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