“人有三急”，
正常人谁没有个“尿急”的时候呢？
但有些人却一天无数次感到“尿急”，时刻都奔波在去厕所的路上！不是被一泡尿害得跑十来趟厕所，就是被突然地“开闸放水”尿湿了裤子。晚上还要频频起夜，想想大冷天要不断从被窝钻出来，晚上睡不好，白天无精打彩，怎一个“惨”字了得？尿频尿急尿不尽，Why?“男”言之隐背后，可能是男人特有的器官——前列腺出了问题！而且这个器官可是非同一般的特别，下面我们就来详细说说！
滴滴，不用系安全带
我们只开课，不开车~
先上图一张
我们来看看前列腺长什么样子
↓↓↓
前列腺就是图中栗子/胡桃型的腺体在膀胱下面，泌尿生殖膈上面
前面贴耻骨联合，后面靠直肠
◆那前列腺有什么功能呢？
主要可以概括为四个方面
01外分泌功能
前列腺可分泌前列腺液
是精液的重要组成成分
里面含有的胰液凝乳蛋白酶
可以促进精液液化
维持精液正常的活力
对生育非常重要
02内分泌功能
前列腺内含有丰富的5α-还原酶
可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮
维护男性的各种生理功能
03控制排尿功能
前列腺腺体的中间有尿道穿过
它参与人体的排尿过程
就像拳头握住水管
所以，前列腺疾病排尿首先受影响
04运输功能
射精时使前列腺部尿道的近侧部分闭合
防止精液返流到膀胱内
将输精管和精囊腺中的内容物
经射精管压入后尿道而后排出体外
前列腺一旦发生了疾病
它不仅功能会受到影响
甚至会对肾脏、膀胱等器官造成损害
那么前列腺疾病都有哪些？
该如何预防呢？
医院男科专家为我们做一下科普！
前列腺需要这样保养
1
提肛运动
生活中，男性常做提肛运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到简单按摩前列腺的作用。
具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2-3秒，然后呼气，放松，静息2-3秒后重复以上动作。反复30次，每天做3-5次。
2
跳跃运动：改善血液循环
冬季因为寒冷，很多人不愿意做户外运动，所以我们可以尝试在室内就可以做的蹲跳、半蹲跳、原地纵跳三种方式来改善血液循环，保护前列腺。
具体做法：
1）蹲跳：蹲至身高1.1米左右的位置，双手前平举，向上跳离地面20-25厘米。每天练习20分钟左右，但应注意避免肌肉出现酸累感。
2）半蹲跳：身体下蹲至大腿与地面90度位置，目视前方，背挺直，跳起8-13厘米即可，着地时表示完成一次。一般完成15次，1-14次需跳起至8-13厘米，第15次要尽量往高跳。
3）原地纵跳：直立，双脚与肩同宽，“锁紧”膝盖，用小腿起跳，只能弯曲脚踝，膝盖尽量不要弯曲。着地时再迅速起跳，每日练习半小时左右。
3
温水坐浴
温水浴可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收。?
4
多饮水
喝水少会让人体细胞长期处于“缺水”的状态，导致前列腺液浓缩，对尿道造成刺激，容易诱发感染。所以建议男士养成定期饮水的习惯，每天-毫升的水，用尿液充分冲洗尿道，这样有利于前列腺分泌物的排出，保护前列腺健康。
5
做好局部保暖
前列腺喜热怕冷，局部温暖的环境可以使前列腺和尿道内压力降低，平滑肌松弛，让前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺充血水肿状态得到恢复。
完
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