环球时报综合报道】以色列希伯来大学研究称，近半个世纪以来，男性的生育能力呈现断崖式下跌，而且还在不断加速。自年以来，男性精子浓度平均每年减少2.64%。造成这一现象的真正元凶尚不得而知。各位男性朋友心里有没有升起一股寒意。
生殖医学专家表示，日常接触污染、塑料、吸烟、药物，以及肥胖和不良饮食，都可能是导致精子数量和浓度下降的原因。
因此，这个报告也给各位男性同胞敲了一个警钟，我们该考虑保养一下自己的身体了。尤其是这几点，日常生活中要格外注意。
1、戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。所以为了生出健康的宝宝，还是早日戒烟吧，已经有孩子的也建议慢慢戒掉，少抽一点，为健康。
2、避免久坐。工作生活中很多人经常久坐（我也是，工作起来经常一坐就是小半天），会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎；还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。所以我现在上班每隔一小会就起来去接一杯水，或者到窗口看看楼下。
3、生活规律，避免熬夜。小编的工作性质就是熬夜的重灾区，经常加班到很晚回到家快半夜了，经常熬夜容易造成男性生j功能紊乱，jz数量减少活力降低。
4、多吃一些富含精氨酸的食物。如海参、鳝鱼、墨鱼、山药、花生仁、葵花子等等
5、养成健身习惯。这个健身习惯并不是说一定要去健身房撸铁，平时跑步、打球、快走……都算健身，现在社会生活工作经常让我们忽略了健身，但我们要有健身的意识，要专门留出锻炼身体的时间。
除了以上，还有很多不好的生活习惯都要注意改掉了，为了生出健康的下一代，也为了我们自身的健康，一起行动起来吧，身体是革命的本钱，原来我总是把努力奋斗放在第一位，现在开始要把保养身体优先级放在第一位，先确保身体没有问题，再谈人生、奋斗、理想和未来。
