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关于性生活，我们经常会看到这两类留言：
单身二十多年，夜夜独守空床，我根本不知道性生活是啥滋味儿......
谈恋爱后夜夜笙歌，我感觉自己这么多年都白活了
真是“旱的旱死，涝的涝死”。可有没有性生活只有这些区别吗？当然不是，不妨听从科普的方向给你掰扯掰扯。
一
性生活究竟有多好？
曾经有位老司机夸下海口，称自从过上了性生活，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，可谓是精神抖擞、容光焕发。
是不是感觉Ta在吹牛炫耀？可别说，和谐的性生活还真有这么好......
减压助眠
首先性生活呢，也算是一种特殊的有氧运动，据说30分钟的性生活可以燃烧卡路里，相当于打40分钟羽毛球所消耗的体能。
一场和谐的运动能让你消耗过量的体能，减去多余的脂肪，并促进荷尔蒙“内啡肽”的分泌。这种激素被称为人体的天然鸦片，能缓解久积的压力，改善睡眠质量。
所以说，性生活能减压助眠可不是空穴来风~
2
增强免疫力
是不是感觉有点夸张？
曾有研究人员对适龄志愿者分析后发现，每周1~2次的规律性生活，能使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%。
这种物质广泛存在与血液和组织液中，是我们体液免疫反应的组成成分之一，能抵御细菌感染、增加抵抗力。
3
保护乳房和前列腺
这个还挺好理解的，因为性生活会引起性激素变化，对于女性的乳房来说，就会引起“充血——消退”的变化。
这个过程能加快乳房的血液循环，降低乳腺增生的概率和乳腺癌的发病率。
而对于男性的前列腺来说，规律的性生活能使前列腺液排空，减少前列腺肿胀、充血的现象，能降低前列腺炎发生的概率。
讲到这里，有性生活的朋友是不是要喜形于色了？先打住，因为性生活也不光只有好处......
适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头昏、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。
性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。
为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：
1、强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。
2、酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
性生活过度的6大危害
一、体质状况变差
对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
二、性器官“过劳”
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、诱发性功能障碍
男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
四、不反应期过长
男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
五、加重腰背劳损
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
六、多次之后满意度降低
不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
可见，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。
总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。
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