今天给广大男性们吃个定心丸：
次后会精尽人亡，纯属子虚乌有！
成年男性每天可以产生大约数千万甚至上亿的jing子，除非患有先天性的无精症，不然是很难出现没有jing子的情况，更不会有所谓的精尽人亡一说。
但需要注意的是：随着年纪的增长，男性身体素质会逐步下降，就导致jing子的质量也会相应降低。
如果本身精功能正常，只是射jing过度的话，休息2~3天jing子量就能回升到80%哦~
可是吧～虽说不会精尽人亡，但该节制的时候还是要节制！
很多男生担心精尽人亡会把精子憋回去，那憋回去的jing子都去哪里了？会不会对身体、jing子质量有什么伤害呢？
首先要跟大家解释一点：jing液并不是我们想象中的jing子，而是由精子和精液组合而成的物质。
每次的射jing量应该在2-7ml，但其中jing子的含量只占5%—10%，另外的90%—95%是精浆。
而精浆是由前列腺液、精囊液和尿道球腺液等组成，但实际上它们的主要成分是水，平时只要多喝水就能获取。
如果体内的jing子在2-3天内没有被排出的话，那么它就会被身体消化和吸收，从而再生成新的jing子。
所以男生们不用再担心那些憋回去的jing子，最后是不是会变成不好的东西。
但是！！！
如果长期不排精的话，会导致体内的jing子越积越多，对身体会造成一定的损伤，所以还是要适当进行排精。
如何鉴别jing子质量?
1、jing液量
正常情况下精液量在2~7ml，若大于7ml说明jing液过多，精子密度低，容易发生在精囊炎病人身上；但如果jing液量小于2ml则是过少，容易导致不育。
2、闻jing液的气味
一般来说正常的jing子有股淡淡的特殊味道，但如果jing液中带有质量不好的jing子，就会有一股难闻的腥臭味。
3、jing液颜色
通常jing液是乳白色或浅黄色，如果jing液是黄绿色，则是生殖道或副性腺可能有炎症存在；如果精液颜色是现粉色或者红色，则表示有尿道炎症或副性腺炎症。
4、液化时间
一般jing液射出后会变成胶冻状，大约30分钟左右受到酶作用转化为液体，这被称为精液液化。
5、看jing液的浓稠度
通常浓稠度越高，jing子的质量越好。
但通过近几年的研究显示：目前成年男性jing子的质量一直在下降，一些地方80%的捐精者的精子都不合格，这也怪不得男同胞们担心把精子憋坏了~
其实影响jing子质量的原因有很多；不仅有天生和后天之分，还与生活压力、饮食习惯、环境、疾病等因素有关；但具体还要视自身情况而定，因此男同胞们在日常生活中一定要注意了。
如何提高jing子质量?
日常饮食：
1、牛奶和豆制品
要想让精子健康、活力足，那日常饮食中少不了优质的蛋白质。
比如：瘦猪肉、牛肉类、蛋、豆制品、鱼等产品，因为这些食材都富含优质蛋白质，当身体营养充足，精子的活力自然也会逐渐变强。
2、动物内脏
维生素B12不仅可以提供精子的生长原料，还可以保障男子精子的成活率以及精子的生长，所以日常可以多吃一些含维生素B12的食物。比如动物肝脏、肾脏、瘦肉、鱼等。
但要注意：动物内脏含胆固醇较高，一定要控制用量。
3、贝类产品
虽然人体所含的矿物质和微量元素都比较充分，但有个别微量元素和矿物质是人体较少的。
而精子的活力以及精子的成活率，都少不了矿物质和微量元素的参与，例如当锌的摄入量不足时就会导致精子量少。
因此平时可以吃一些贝类产品，特别是正在备孕的男性，这样可以有效提高精子的活力和数量。
4、虾皮和肉类
钙是人体必需的元素，而且高钙食品以及高钙离子可以有效刺激、促进精子成熟。
比如可以吃一些虾皮、蛋黄、乳制品以及瘦肉，这些都可以更好的促进精子成长以及提高精子质量和成活率。
生活习惯：
不要憋尿
憋尿对精子质量有很大影响，还会导致前列腺出现问题。
因为排尿能将身体内的毒素排出去，除了能缓解前列腺疾病之外，还能促进精子的生成，因此男同胞们千万不要憋尿哦。
切勿长期禁欲
长期禁欲会使生殖器经常处于充血的情况下，这样会使阴囊温度升高、降低精子的活力，所以性生活太频繁了不好、没有也不好，一定要适度哦。
适量运动
虽然运动有助于精子健康，但如果运动太过激烈反而会降低精子的活力，因此不管是跑步还是做其他运动，适量即可，切勿过于激烈啊。
保持好心情
有时候你以为的只是你以为的而已，平时还是要多笑一笑。
一个好心情不仅是健康身体的保障，也是健康精子的保；而且烦躁紧张的情绪会影响精子的活力，因此一定要保持心情愉悦哦。
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