这个话题或许有些敏感，尤其是对于中年男性来说，接下来说的这“3瘾”烟、酒、色，让你自己戒掉一个，或许会让身体更长寿一些，那么你会选择哪一种呢？
首先，每个人都希望自己有长寿的身体，人们也会通过各种方式实现长寿，但现实总是残酷的，很少有人能够延年益寿。
从全球的角度来看，尤其是对于男性而言，男性的平均寿命比女性低几年，这不是没有道理的，其中许多人都有烟、酒、色三瘾的任何一种，有些人占了这三种的全部，当然，少数女性也会占据这三种瘾，但数量很少。
确实，不管是什么东西，时间一旦久了就会让人成瘾，但是大家一定要明白，如果经常这样的上瘾，可能会对身体造成一定的危害，让自己处于亚健康的状态。
01烟瘾
吸烟有害健康是指吸食香烟会对人体健康造成各种伤害，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，不吸烟者比吸烟者要长寿。
烟草中的化学成分非常复杂，含有多各种各样的化学成分，这些化学成分有些会让人感觉到快乐、兴奋，有些人感觉到刺激、痛苦，更主要的是有多种化学物质直接跟癌症的发生有关，也就是指香烟可以致癌。
其中的尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。
即便尼古丁在人体中的含量很少，它也会充当香烟中各种致癌物的帮凶，为癌症的发病打开“方便之门”。
大家都知道，癌症是非常可怕的疾病，香烟所导致的癌症可能包括呼吸系统和消化系统的癌症，包括唇癌、舌癌、牙龈癌、喉癌、支气管癌、肺癌以及食道癌、胃癌等，都跟香烟有关。
另外，尼古丁也是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因，烟焦油中含有强致癌物质。二手烟(被动吸烟)比吸烟者本人吸入的有害物质更多、更毒。
吸烟者一番吞云吐雾后，不但自身头发和衣服上残留香烟气味和有害物质微粒，就连周围环境的沙发、靠垫和地毯等物品都会沾染烟毒，科学家称这类烟害为三手烟。
相信也有部分人想要戒掉香烟，但是始终经受不住香烟的诱惑，对香烟产生了很大的依赖性，即便是这个样，也要控制好自己的生活习惯，能尽量少抽一点是一点。
02酒瘾
对于现代人来说，酒精对人体的危害是显而易见的，看看喝酒第二天的宿醉，就能发觉一二，但对人类的祖先来说，果实完全成熟后发酵产生的酒味，却是一种“致命的吸引”，酒像是一种刻在体内的DAN挥之不去，召之即来！
但是，长期饮酒对胃危害最大，原因就是酒精进入胃中会刺激胃运动，挤压血管造成局部缺血，使得胃黏膜血供减少，从而影响胃黏膜正常代谢和功能，导致胃黏膜出现损伤，长期喝酒还容易引起胃炎、胃溃疡、甚至胃出血、胃癌。
另外，长期饮酒的人还可以使肝细胞内线粒体受损，进而导致肝细胞对脂肪分解功能下降，从而形成脂肪肝。
不仅如此，酒精代谢产物还可以进一步导致肝细胞受损，从而引起肝细胞DNA裂解，进而导致肝脏癌变发生，希望你能明白其中的意思！
03色瘾
合理的两性生活可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等，近年还有研究发现：与没有性生活的人相比，有规律性生活的人衰老与死亡速度要降低30%。
但大家一定要记住凡事亦要有度，过度纵欲反而会给身体带来伤害：
若男人过度纵欲会导致前列腺频繁充血，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会私密处不适，而且还会出现腰酸背痛。
对于女人来说也是有一定伤害的，该器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔瘀血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
总之，色可以不戒，但是一定要合理安排，建议一般一周2次为宜，切记不可过度放纵哦！你懂得！
结语：欢迎大家在评论区留言评论，同时分享自己的小知识！
